Об очищении организма народными средствами. Мягкое очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях Как почистить организм от шлаков в домашних

Если вы решили похудеть, в дополнение к другим методам можно прочистить организм от шлаков и токсинов, накопившихся солей. В процессе очищения уйдут и лишние килограммы, а тело засияет здоровьем и красотой.

Наличие избыточного веса говорит, что организм загрязнен и требуется «генеральная чистка».

Поэтому ни диета, ни препараты для похудения не будут работать эффективно и по окончании курса, вес опять наберется. Очищение организма можно провести различными народными средствами в домашних условиях.

Диета с семенами льна

Вариантов применения льняных семян много, рассмотрим две популярные диеты.

измельчаются до состояния муки и добавляются (2 ч.л.) в кефир или . Кефир пьется вместо завтрака;
Измельчите 100 г семян льна и смешайте со стаканом растительного масла, после чего поставьте в темное, прохладное место на неделю. Получившуюся смесь принимать по 1 ст.л. утром натощак за 30 минут до еды.

Семена льна, не только , они содержат в себе большое количество микро и макроэлементов, улучшают память и укрепляют сосуды.

Диета длиться 24 дня, на это время воздержитесь от кофе, сладких газированных напитков и спиртного, исключите из рациона вредные продукты.

Очищающая 3-х дневная

Трехдневная диета очень быстро очистит организм от шлаков, солей и токсинов. Питаясь так, вам удастся еще и похудеть на 2 кг.

Воспользуемся активированным углем – с утра натощак выпить 10 таблеток, запивая водой (0.3 л). Через час выпить яблочно-морковный коктейль (2 + 2 моркови, измельчить в блендере). Весь оставшийся день можно есть яблоки в неограниченном количестве.
В шесть утра поставить очистительную клизму 2 л (использовать очищенную воду или раствор с 1 ст.л. лимонного сока). Через час на завтрак можно выпить кефир или ряженку. Затем каждые 2–3 часа пить кефир. На ужин можно съесть печеную тыкву.
Утро начните с яблочно-морковного коктейля. На завтрак салат из капусты и моркови, на второй завтрак салат из капусты с огурцами (салаты ничем не заправлять). На обед салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительным маслом с солью и 1 зубцом чеснока). Полдник такой же, как и завтрак. На ужин салат с капустой и огурцами и печеная тыква. В течение дня можно делать перекус морковью.

Диета строгая, не исключен стресс, поэтому есть противопоказания (заболевания ЖКТ, острые болезни любых внутренних органов).

Очищающие напитки

Правильное питание – отличное средство, чтобы почистить организм от шлаков и токсинов, солей, а служат отличным дополнением, усиливающим эффективность.

Можно делать соки, различные отвары и настои из трав. К тому же, с помощью и коктейлей удобно устраивать однодневные очищения.

Варианты диеты:

4 стакана сока из огурцов и помидоров, соотношение 1:1;
2 стакана морковно-яблочного сока, соотношение 2:1;
2 стакана сока из капусты, яблок и моркови, соотношение 1:1:2:2;
2 стакана сока из моркови, яблока и апельсина, соотношение 2:2:1;
3 стакана из огурцов, помидоров и 1 стебля сельдерея, соотношение 2:1;
2 стакана из капусты, тыквы и яблока, соотношение 1:1:2;
2 стакана из свеклы, моркови, апельсина и яблока, соотношение 1:2:1:2.

Используются исключительно свежевыжатые соки или смузи (овощи и фрукты, измельченные в блендере). Все необходимые продукты легко достать. Дополнительный бонус – за день можно похудеть на 1 кг. Такие разгрузочные дни очень эффективны для выведения солей из организма.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки (очищенные) – 300 г;
Мед – 1 ст.л.;
Сульфат магния.

Способ проведения чистки:

Тыквенные семечки измельчить, добавить мед и 50 г воды, все перемешать. Получившуюся массу съесть с утра натощак в течение часа. Подождать два часа (ничего не сеть и не пить), затем выпить сульфат магния (1 десертная ложка на 100 г воды).

Через полчаса сделать очистительную клизму. Проводится эта процедура один раз в год (если выполняете впервые, то надо сделать ее два раза с интервалом в месяц).

От вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.

Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:

· уменьшает риск заболеваний

· наделяет нас крепким здоровьем

· сияющим внешним видом и энергией

Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.

"Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно ", - рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. "Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к "очистке".

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин - это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины , когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.

Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли .

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени .

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов . Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов . Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.

Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.

Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом - это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.

Нужно пройти подготовительный этап – очистить толстый кишечник, скорректировать рацион питания, изменить привычный образ жизни. Если применяются народные средства, то нужно будет исключить аллергию на компоненты, входящие в рецепты – чеснок, лимон, лекарственные травы.

При использовании для очистки препараты (типа активированного угля, микрокристаллической целлюлозы, Полисорба и других) исключить противопоказания. Очистить за неделю реально только толстый кишечник (с использованием послабляющих препаратов, народных средств или клизм). Применение народных методов предполагает детокс организма за длительный срок – до 6 месяцев.

Очистить организм получится только в том случае, если соблюдать определенную последовательность действий:

Подготовить к процессу, использовав теплую воду и физические упражнения.
Очистить толстый кишечник для выведения каловых масс.
Очистить печень, чтобы улучшить ее фильтрационные способности.
Очистить почки для ускорения фильтрации вредных веществ.
Освободить организм на клеточном уровне.

Если есть желание, можно расширить базовую программу следующими процедурами очищения:

легких;
лобных, гайморовых пазух;
сосудов, сердца;
половых органов;
соединительных тканей и так далее.

Симптомы зашлакованности

Отравляющие вещества проникают в организм из окружающей среды, с продуктами питания и напитками. Они оседают в мягких тканях, костях, сосудах, а в случае сильной зашлакованности обнаруживаются и на клеточном уровне. В последнем случае симптомы будут выраженными:

заболевания желудочно-кишечного тракта, обостряющиеся даже при соблюдении правил питания;
повышенная утомляемость;
выраженное снижение работоспособности;
воспалительные процессы в сальных железах;
старение кожи (независимо от возраста человека);
ухудшение внешнего вида волос и ногтевых пластин;
появление аллергии, даже если ранее подобной реакции организма на раздражители не было;
регулярные головные боли невыясненного происхождения;
снижение аппетита и значительное повышение жажды;
проблемы с памятью и концентрацией внимания.

О зашлакованности организма свидетельствуют и депрессии, апатия, проблемы с артериальным давлением.

Какие способы очищения организма наиболее распространены

Самыми распространенными способами очищения организма считаются:

Способ очищения
Голодание	Самый эффективный детокс, перенаправляет ресурсы организма на избавление от шлаков и токсинов, потому что ему не приходится работать в направлении переваривания поступающей пищи.
Употребление большого количества воды	Речь идет минимум о 10 стаканах в день, которые обеспечат качественное, полное очищение кишечника.
Клизмы
Употребление препаратов для очищения	Они все безвредные, но имеют противопоказания, поэтому нужно будет получить консультацию у врача.

Самым распространенным способом считаются народные средства – они изготавливаются из привычных продуктов питания, отличаются минимальным количеством побочных эффектов. Их терапевтическая результативность низкая, требуется проведение длительного курса.

Можно ли очистить за неделю от шлаков и токсинов

Считается, что за короткий срок можно очистить от каловых масс, имеющихся шлаков и токсинов только кишечник. Если требуется полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне, то нужно будет проводиться мероприятие минимум 1 месяц, используя разные методы.

Если предпочтение отдается народным средствам, то стоит рассчитывать на 3-6 месяцев постоянного употребления отваров, настоек и специально приготовленных смесей.

Как вывести шлаки из организма и похудеть

Похудеть и одновременно вывести шлаки из организма можно путем голодания – это самая мощная детокс-программа, которая перестраивает работу всех систем и органов. Результатом станут:

гибель гнилостной микрофлоры в кишечнике;
ускорение обмена веществ;
повышение эластичности, подвижности связок, суставов.

Особенность такого метода очищения – процесс касается всего организма в целом, а не определенного какого-то органа или системы. Как можно голодать:

1-2 раза в неделю отказываться от твердой пищи;
2 раза в месяц прекращать прием пищи;
не реже 1 раза в неделю проводить разгрузочные дни – на кефире, фруктах, овощах.

Голодание может быть полным и в таком случае человек сутки может употреблять только жидкости – чистая вода, чай из цветков ромашки лекарственной, имбирный напиток. Ограничений по объему употребляемой жидкости нет.

Но детокс можно проводить и частично – например, в течение дня употреблять только кефир или натуральный йогурт, яблоки или груши. Второй способ голодания подразумевает ограничение в количестве употребляемого продукта – не более полутора литров кисломолочного напитка или полутора килограммов твердой пищи.

Голодание имеет массу противопоказаний, поэтому лучше проводить его под контролем диетолога. В дни такого очищения человек может вести привычный образ жизни, но на практике активность будет снижаться – лучше отказаться от физических нагрузок, длительных пеших прогулок, длительного умственного напряжения.

То, что очищение организма от шлаков действительно происходит, можно определить по следующим признакам:

нормализуется стул, прекращаются кишечные колики, исчезает чувство тяжести в животе;
прибывает энергия – человек чувствует себя полным сил, может справиться с более тяжелой работой;
нормализуется сон, прекращается бессонница, нет ощущения «смертельной» усталости после обычного/привычного трудового дня.

Признаки очищения организма от шлаков

Также отмечается отсутствие постоянных/регулярных головных болей, стабилизация психоэмоционального фона, улучшение внешнего вида волос, укрепление ногтевых пластин, отсутствие шелушения кожи.

Чистка организма в домашних условиях

Самостоятельная чистка организма в домашних условиях должна проводиться обдуманно, она требует соблюдения определенных правил:

Предварительно пройти обследование у терапевта. Некоторые заболевания делают невозможным домашнее очищение без контроля с медицинской стороны – например, желчнокаменная болезнь, гастриты с пониженной/повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатит, воспалительные процессы в печени или мочеполовой системе.
Длительное применение клизм может привести к нарушению микрофлоры кишечника и развитию различных заболеваний – чаще всего диагностируются колиты, энтериты. Гидроколонотерапия в домашних условиях должна быть «разовой акцией», а не присутствовать в постоянном режиме.
Нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Даже «несанкционированное» повышение температуры тела может свидетельствовать о развитии какого-либо патологического процесса в организме. Незначительные ухудшения здоровья – повод обращения к врачу, которому нужно рассказать о проводимом очищении и о полученных результатах.

Домашняя чистка подразумевает особенно активное воздействие на кишечник, на последующих этапах начнут очищаться печень, кровь и лимфа.

Какие продукты очищают организм от шлаков

От шлаков очистить организм способны некоторые продукты:

Продукт	Как действует
	Отличный выбор для монодиет, выводит лишнюю жидкость, помогает похудеть
Рисовая крупа	Употребляется утром на голодный желудок, вечером нужно залить рис кипятком, а на завтрак отварить в течение 5 минут
Овес	Отлично очищает печень, нужно измельчить зерна в крупку и залить 1 столовую ложку сырья 1 литром теплой воды, настоять в течение часа и употребить полученный объем в течение дня
	Оказывает стимулирующее действие, очищает кишечник от отложений, скопившихся на его стенках, могут добавляться в кефир из расчета 4 столовые ложки отрубей на 300 мл напитка

Полезными являются и свежие овощи/фрукты – их клетчатка буквально «выметает» все из кишечника, параллельно нормализует работу почек и мочевыводящей системы.

Продукты питания как самостоятельное средство для очищения организма от шлаков и токсинов не используются, но должны присутствовать в комплексной терапии. Необходимо пересмотреть рацион питания и ввести в меню:

черный хлеб, свежеприготовленные соки, кисломолочные продукты;
минеральную воду;
крупы;
любые растительные жиры, в том числе семечки и ;
мясо жесткое/жилистое – говядина, крольчатина.

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом

Очищение организма от шлаков и токсинов черносливом обеспечивает:

длительное чувство сытости;
нормализацию/стабилизацию уровня глюкозы в крови;
снижение уровня «вредного» холестерина;
нормализация микрофлоры кишечника и, автоматически, стабилизация стула (не будет запоров или поноса);
усиление отделения мочи.

При чистке черносливом шлаки и токсины выводятся из организма почками. Такой метод имеет противопоказания к проведению:

диагностированный сахарный диабет любого типа;
ожирение 3 степени;
беременность;
период кормления ребенка грудью.

Самый простой метод чистки черносливом заключается в следующем:

вечером нужно залить максимально горячей водой (не крутым кипятком!) 5 штук фруктов – это делается в стакане, жидкости получится около 200 мл;
утром на голодный желудок выпить получившийся настой и съесть все фрукты.

Принимать пищу можно будет только через 30 минут. Длительность такой чистки – 14 дней, по истечению которых улучшится стул, исчезнет чувство тяжести в животе и кишечные колики.

Еще лучших результатов можно добиться путем употребления кефира и чернослива на завтрак. Что нужно сделать:

взять 5 фруктов, залить их 200 мл кефира (разрешается заменить натуральным йогуртом);
добавить к массе 1 столовую ложку овсяных хлопьев (их лучше измельчить в крупку);
оставить на 30 минут при комнатной температуре.

Полученное «блюдо» употребляется на завтрак и уже через 2 часа кишечник очистится естественным способом. Использовать такой метод избавления от шлаков и токсинов можно неограниченное количество времени. Он поможет и похудеть, если использовать описанный рецепт не по утрам, а вечером – например, вместо ужина.

Утром нужно слить воду с риса и взять 1 столовую ложку крупы, сварить ее в течение не более 4 минут и съесть натощак, желательно до 8-00 утра. Рис варится и употребляется без добавления соли, сахара, масла. Рис, оставшийся в банке, снова нужно залить теплой водой и убрать до следующего утра.

Длительность курса очищения определяется количеством ложек крупы. После употребления утренней порции риса нельзя ничего есть и пить на протяжении 3 часов. Весь период очищения организма таким способом придется соблюдать следующие правила:

в меню должны присутствовать сухофрукты, бананы и картофель – в них содержится большое количество калия;
чувство голода не должно присутствовать, поэтому питаться стоит часто, но минимальными порциями;
нужно пить много воды – в сутки не менее 2 литров.

Очищение организма рисом по описанному рецепту можно проводить не чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Чистотел для очистки лимфатической системы

Лимфатическая система необходима для естественного выведения из организма токсинов и шлаков, поэтому ее нужно периодически поддерживать. Тибетские монахи используют для этого настойку из чистотела: взять 900 г свежего растения, измельчить и отжать сок, в него добавляют 140 мл спирта. Употребляют настойку три раза в день перед едой:

утром – 1 капля;
обед – 2 капли;
вечер – 3 капли.

Каждый день количество капель увеличивается на одну, нужно довести их до 15 утром и начинать обратный отсчет на уменьшение объема настойки. Рекомендуется в период такого очищения перед каждым приемом пищи употреблять 200 мл свежеприготовленного морковно/яблочно-свекольного сока в пропорции 4:1 соответственно.

Чеснок для очищения сосудов

Для приготовления чесночной настойки нужно взять 350 г очищенного овоща, измельчить его и залить 200 мл спирта. Настойка должна находиться 10 дней в темном и прохладном месте, затем из нее вынимают жмых, отжимают его и еще настаивают в течение 2 суток. Принимают очищающее средство по следующей схеме:

утро – на 50 мл молока 1 капля;
обед – на 50 мл молока 2 капли;
вечер – на 50 мл молока 3 капли.

Ежедневно количество капель увеличивается на одну, нужно достичь 15 капель на утренний прием. Затем счет идет на уменьшение капель.

Процедура очистки сосудов чесночной настойкой проводится 1 раз в 5 лет.

Как избавиться от токсинов в организме с помощью клизм

– отличный способ избавления от токсинов в организме, но такую процедуру нужно делать строго в соответствии с медицинскими рекомендациями , схема проведения:

7 процедур через день;
4 процедуры через 3 дня;
4 процедуры через 7 дней.

Очистительные клизмы имеют много противопоказаний, поэтому предварительно нужно будет пройти обследование и убедиться, что патологий в кишечнике нет.

Весь процесс займет по времени больше месяца, в этот период нужно пить яблочный сок – им стоит заменить чай и кофе. Необходимо будет скорректировать питание и отказаться от всех вредных продуктов/блюд.

При проведении процедуры нужно соблюдать следующие правила:

вода для клизмы должна быть прохладной, но не холодной;
нужно использовать кипяченую воду, в которую добавляют обычную поваренную соль (на 1 л 1 чайная ложка) или концентрированный отвар цветков ромашки лекарственной (2 столовые ложки на 200 мл воды, проварить 3-5 минут);
на одну клизму нужно не более 2 л воды;
удерживать воду в кишечнике нужно 5-7 минут, но ориентироваться на индивидуальные возможности организма.

Клизма для очищения организма

Как избавиться от солей

Соли, накапливающиеся в организме, негативно влияют на функциональность и состояние суставов, от чего страдает вся опорно-двигательная система. Избавиться от них достаточно сложно, какие-либо отвары и препараты не помогут, если не воздействовать на организм комплексно. Врачи дают следующие рекомендации:

Соль нужно убрать из меню. Сначала можно просто снижать ее количество в блюдах, постепенно полностью отказаться.
Использовать для улучшения/усиления вкуса продуктов питания приправы и специи. Речь идет о растительных компонентах – тмин, кориандр, паприка.
В меню должны присутствовать мясо и рыба. Они не должны быть жирными, готовятся на пару, гриле или запекаются в духовке.
Ежедневно следует выпивать 100 г сока из зелени петрушки и укропа. Его готовят непосредственно перед употреблением и пьют после еды 1 раз в день.
Должен быть полный отказ от алкогольных напитков. А вот воды нужно употреблять гораздо больше, чем принято рекомендовать – до 3 литров в день.

Эти рекомендации действенны только в том случае, если человек хочет профилактически избавиться от скопления солей в организме. При таких заболеваниях, как подагра, мочекаменная болезнь, гипертония, нужно будет корректировать образ жизни и питание только вкупе с лечащим врачом.

изменения на коже – мелкие высыпания, очаги покраснения, воспаления;
хроническая усталость, сопровождающаяся головокружением;
сонливость – особенно часто проявляется в детском возрасте;
проблемы в работе кишечника – беспокоят поносы или запоры, метеоризм, кишечные колики;
отмечается резкое похудение.

Средство	Как приготовить	Особые указания
Лен + гвоздика	Нужно взять семена этих растений и соединить их пропорции 10:1 соответственно, измельчить в ступке или блендере в крупку/порошок. Ежедневно нужно съедать 2 столовые ложки этого средства, запивая его большим количеством чистой воды.
Лук + спирт	Нужно очистить и мелко нарезать репчатый лук, поместить его в любую стеклянную посуду (заполнить наполовину) и доверху налить спирт или водку. Настаивается средство 10 дней, затем принимается по 2 столовые ложки 1 раз в день утром натощак.
Чеснок + вода	Этот рецепт подходит даже для очищения детского организма. Нужно очистить и измельчить 4 крупных зубчика чеснока, смешать их с водой до состояния кашицы и настоять в течение 20-30 минут. Затем готовое «блюдо» съедается, его можно добавить в любое блюдо, но не подвергать термической обработке.

Очищение организма от шлаков и токсинов препаратами

Проводить очищение организма от шлаков и токсинов препаратами нужно только по назначению врача, для этого обычно используют сорбенты (микрокристаллическую целлюлозу, сульфат магния, активированный уголь).

Если планируется очищение капельницами, то его нужно вообще проводить только в лечебном учреждении под контролем со стороны медицинских работников. Чаще всего такой агрессивный метод очистки от шлаков и токсинов применяется при алкогольной интоксикации, хроническом отравлении ядовитыми веществами/парами. Такой метод очищения имеет свои преимущества:

очищающий препарат сразу попадает в кровяное русло и способствует разжижению крови, что означает быстрый вывод «вредного» холестерина;
происходит регуляция водно-солевого баланса в организме;
внутренние органы и системы полноценно очищаются от всех имеющихся токсинов и шлаков;
восстанавливаются функции органов желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Смотрите на видео об очищении организма:

С чего начать

Если предстоит чистка организма препаратами в домашних условиях, то подготовка заключается в следующих мероприятиях:

коррекция питания – в течение 2-3 недель стоит отказаться от жирных, копченых, соленых, маринованных продуктов и жареных блюд;
нормализация питьевого режима – нужно приучить свой организм к употреблению 2 литров чистой воды каждый день;
очищение кишечника – за неделю до начала программы чистки от шлаков и токсинов нужно выполнить клизмы с перерывом в 1 день.

Обязательно нужно будет посетить врача и пройти классическое обследование – употребление лекарственных препаратов имеет некоторые противопоказания, их нужно исключить.

Это препарат натурального происхождения, способен притягивать к себе токсины и шлаки, выводит их с калом.

Одновременно с «вытяжкой» вредных веществ из внутренних органов и систем происходит механическая очистка стенок кишечника при прохождении микрокристаллической целлюлозы в каловых массах.

Важно пить много воды, чтобы предотвратить развитие запора. Длительность чистки – 5 дней, повторять можно через 1 месяц.

Сульфат магния

Магнезия признана официальной медициной оптимальным средством для очищения крови, сосудов и сердца. Принимают препарат 1 раз в день, дозировка рассчитывается по инструкции.

Сульфат магния очищает и кишечник, обладает выраженным слабительным действием, поэтому в день приема лучше находиться дома. Очищать организм от шлаков и токсинов магнезией можно в постоянном режиме – 1 раз в неделю.

Активированный уголь

Это самый безопасный, доступный препарат для очищения. Он эффективно «собирает» токсины, шлаки и выводит их через кишечник с калом. Для проведения курса чистки достаточно на протяжении недели принимать 5 таблеток активированного угля два раза в день.

Беременным и кормящим женщинам перечисленные выше препараты противопоказаны, но они могут воспользоваться МП. Это препарат последнего поколения, который очищает организм от шлаков и патогенной микрофлоры, способствует похудению. Принимают его по 1 столовой ложке каждый день, длительность курса составляет 1 месяц, после чего нужно будет сделать перерыв на 2-3 месяца.

3-8 день

Утро начинается также, как и в предыдущие дни, в течение дня можно употреблять соки, меню расширяется за счет введения в него салатов из овощей с добавлением семян кунжута, подсолнуха или тыквы. Из питья, кроме воды, разрешен травяной чай в неограниченном количестве.

9-10 день

Утро начинается в прежнем режиме, в меню добавляют отварную рыбу и курятину, мягкие сыры, печеный картофель. В течение суток можно пить соки, травяной чай.

Повторную чистку можно будет провести не ранее, чем через 2 месяца. Важно в дни такой строгой диеты пить много чистой воды, употреблять разрешенные продукты только в случае присутствия голода, отказаться от сахара и уменьшить количество соли.

Если требуется срочная очистка организма, то можно воспользоваться свежеприготовленными соками. Оптимально для такой экстренной очистки подходят огуречный, картофельный, тыквенный и свекольный соки. Для достижения нужного эффекта достаточно употреблять эти напитки 1 раз в день.

Врачи разрешают устраивать разгрузочные дни по этой схеме, но предварительно нужно будет проконсультироваться с диетологом – при некоторых заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта подобный метод очистки от шлаков и токсинов противопоказан.

Физические упражнения и образ жизни

Для улучшения процесса очистки организма от шлаков и токсинов нужно выполнять физические упражнения, которые направлены на разогревание всех тканей. Достаточно будет выбрать что-то одно:

активная ходьба;
езда на велосипеде;
плавание в бассейне;
занятия йогой.

А подробнее об активированном угле для похудения.

Очищение организма от шлаков и токсинов – процесс не быстрый, но вполне ощутимый в домашних условиях. Большинство способов безопасны для здоровья, но в любом случае нужно будет предварительно пройти классическое обследование, а при наличии любых хронических патологий еще и проконсультироваться с лечащим врачом.

Наш организм постоянно подвержен негативному действию окружающей среды, питания, лекарств и прочего, что оставляет след не только на внешности, но и засоряет организм токсическими продуктами. Поэтому внутренние органы, ткани и структуры нуждаются в очистке не менее, чем наружный орган – кожа.

Эту функцию сам же организм отлично выполняет, за исключением случаев, когда какой-либо орган ЖКТ или мочевыделительной системы не может полноценно работать. Вот тогда очищение организма проводится по медицинским показаниям, во всех же остальных случаях – исключительно по инициативе человека.

Понятие токсины и так называемые «шлаки»

Под токсином понимают любой биологический яд. Это могут быть токсины микробов, грибов, гельминтов, растений или морских беспозвоночных. Среди самих тканей человека токсины выделяют злокачественные опухоли. Так определяет токсины клиническая токсикология. В практическом же отношении под токсином понимают любое химическое вещество, которое при попадании в организм вызывает его структурные и функциональные поломки или приводит к смерти.

Классификация токсинов, таким образом, включает:

ядохимикаты, используемые в сельском хозяйстве, в промышленности
лекарственные средства
бытовую химию
биологические яды (собственно токсины)
боевые отравляющие вещества.

Поступают токсины в основном через ЖКТ, кожу и при дыхании. Накапливаются, практически во всех органах и тканях, проявляя определенную избирательность (например, фтор оседает в костях, эмали зубов, печени, селезенке, почках, щитовидной железе).

Токсины стоит отнести к отравляющим веществам. Организм выводит их тремя путями:

почками
легкими
часть токсинов выводится с потом, слезами или молоком.

Проблема состоит в том, что скорость выведения может не успевать за скоростью всасывания веществ и их распределением в тканях (к примеру, фтор выводится через печень по полгода). Тогда бороться с ними приходится дезинтоксикацион ной терапией:

Специфическая дезинтоксикация — часть программы включает введение антидотов к определенным видам ядов.
Неспецифическая дезинтоксикация — может производится как в стационаре (отравления средней и тяжелой степени), так может быть проведена в домашних условиях при нетяжелых отравлениях (например, пищевых).

Если говорить об отходах обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, энергетического) человека, то здоровый организм вполне самостоятельно справляется с их устранением и выделением с мочой, калом, потом. Никакого дополнительно очищения для этого не требуется.

Шлак (от немецкого Schlacke) – отходы руды, остающиеся после ее выплавления. То есть в организме никаких «шлаков» быть не может, это не медицинский термин. Это слово используют в народе в переносном смысле (толковый словарь Ожегова перен., мн. Вредные вещества, накапливающиеся в организме в процессе его жизнедеятельности).

Почки

Продукты белкового обмена выделяются через почки и печень (почки удаляют азотистую часть аминокислот в виде мочевины, в печени проходит дезинтоксикация белковых токсинов). Если же почки поражены (например, гломерулонефрит ограничил клубочковую фильтрацию), их приходится замещать аппаратом гемодиализа, брюшиной (перитонеальный диализ) или замещать донорским органом.

Через почки (благодаря фильтрации, реабсорбции и канальцевой секреции) выводится большая часть токсинов. В клубочках фильтруются токсины, не связанные с белками. Ограничивает этот процесс только большая молекулярная масса токсина. При этом токсин может выводиться неизмененным или преобразованным до метаболитов. Все водорастворимые токсины сразу выводят почки.

Печень

Жирорастворимые токсины сначала метаболизируются в печени (частично в коже и крови), а затем также выводятся почками. Иногда сами метаболиты токсинов могут быть ядовитыми. Если печень , и различные фенолы и аммиак не инактивируются в ней, а, всасываясь в кровь, отравляют головной мозг, их приходится собирать в кишечнике на поверхность сорбентами, капать пациентам в вену растворы гемодеза, полидеза с целью дезинтоксикации.

ЖКТ

Если съесть или выпить молочные продукты, «обсиженные», например, стафилококками, с ними в пищеварительный тракт непременно попадут и токсины, вызывающие подъем температуры, боли в голове, мышцах, суставах, слабость, разбитость, тошноту и рвоту. Это клиника классической стафилококковой токсикоинфекции. Убрать токсины из ЖКТ помогут:

обильное питье (сладкий чай, солевые растворы по типу Регидрона, обычная вода), которые параллельно восполняют объемы теряемой с рвотой жидкости
промывание желудка
энтеросорбенты, на которых часть токсинов успеет осесть (Активированный уголь, Энтеросгель, Полифепан, Полисорб, Фильтрум).

Целесообразность очищения организма

А вот целесообразность очистительных мероприятий у относительно здорового человека без симптомов интоксикации ставится под большое сомнение многими медиками. Очистительный бум был запущен в 1995 году немецким врачом Г.Г. Рекевегом, который и выдвинул теорию зашлакованности организма. Более того, он предположил, что тяжелые заболевания, такие как онкология, бронхиальная астма и пр. являются следствием зашлакованности. Это заблуждение! Но, такие умозаключения нашли поддержку среди многих его коллег и огромную веру многих людей. А далее сработал стадный эффект, подпитываемый авторами сомнительных очистительных методик, обещающих долголетие, молодость и здоровье после очищения организма.

Продукты обмена веществ образуются в любом организме и выводятся естественным путем, ибо человек – это организм, а не безотходное производство. Поэтому без особых показаний никакой «очистки организма» производить не следует, это может принести больше вреда, чем пользы. Особенно опасно:

голодание, жесткие диеты
тюбажи, очистительные клизмы
сомнительные БАДы

И уж если говорить о помощи организму в выведении продуктов жизнедеятельности, то можно использовать наиболее безопасные естественные способы, которые по сути очищением не считаются, а являются составляющими здорового образа жизни. Далее мы их опишем, а также приведем распространенные ошибки, которые допускают люди, пытаясь очистить свой организм сомнительными и опасными способами.

Нижеперечисленные способы помощи организму предполагают:

усиленный питьевой режим
диетическое питание
уменьшение объема пищи
активный образ жизни
отказ от курения
отказ от неконтролируемого приема лекарств
снижение или полный отказ от употребления алкоголя.

По сути, мы просто разгружаем организм и насыщаем его жидкостью, чтобы выделительная система активно работала и отдавала продукты обмена на выброс. В условиях нормального функционирования, которые возможны благодаря легкоусвояемому питанию, достаточному питьевому режиму, снижению поступления алкоголя органы ЖКТ работают полноценно и легко, своевременно очищаясь.

Сырая вода

Самый простой и очевидный способ «очистить организм от шлаков» – это правильно употреблять чистую воду. Вода не только универсальный растворитель, но и отличный «вымыватель» продуктов обмена веществ из организма. Пить следует чистую воду, или бутылированную или не кипяченую, но отфильтрованную через современные фильтры (Аквафор, Барьер и пр.) Однако прием большого количества жидкости имеет ряд противопоказаний, поэтому даже такой, казалось бы, простой способ должен согласовываться с врачом.

Показания:

запоры (см. )
неправильное питание с избытком жиров и углеводов
сидячий образ жизни
плохая экологическая обстановка и т.д.

Как проводится: Начать можно в любой день. Утром натощак выпивается 2 стакана холодной некипяченой воды в течение получаса. Через 2 часа следует выпить еще 2 стакана воды с добавлением 1 ч.л. меда (при отсутствии аллергии, ). Далее допустим легкий перекус из овощей и фруктов. Обедать и ужинать можно как обычно. Чай и кофе следует исключить на эти дни.

Процедура повторяется в течение недели. Очищаться можно 1 раз в 3 месяца.

Что происходит? В первой половине дня все обменные процессы организма идут быстрее, нежели вечером. Более того, жидкости, выпитые на ночь, всасываются тканями и приводят к отекам. Холодная вода плохо всасывается кишечником. Поэтому вся выпитая вода будет действовать именно как очиститель.

Очищение кожи и ограничение использования средств бытовой химии

Одной из важнейших составляющей выделительной системы организма является кожа, и поэтому естественным способом очищения организма от «шлаков», солей металлов, азотистых веществ (аммиак, мочевина, ) является потоотделение. При интенсивном потоотделении организм освобождается от токсинов:

Аэробная физическая нагрузка — плавание, бег, прыжки, езда на велосипеде и пр. (не менее 2 р/неделю)
Во время водных процедур — тщательное очищение кожи с помощью щетки
Прием горячих ванн с солью, .

То есть при регулярных тренировках, посещении парной или еженедельной очистительной ванны организм будет очищаться самостоятельно. Более того, физические нагрузки способствует активизации работы легких, поскольку приводят к учащенному дыханию, что в свою очередь также выводит летучие токсины.

Поскольку кожа, особенно у детей, не только выполняет выделительную функцию, она может и наоборот — пополнять запас токсинов, которые содержаться в средствах личной гигиены — (шампуни, гели для душа и пр.), частицы вредных веществ от стиральных порошков, находящиеся в одежде и не выполаскивающиеся (см. . Поэтому вбирайте экологичные и безопасные средства и минимизируйте использование привычных нам средств гигиены.

То же самое касается и злоупотребление косметическими средствами (см. ), которые вопреки маркетинговым уловкам и рекламе содержат массу токсичных соединений. Кожа впитывает их в различной степени интенсивности и они накапливаются в организме (см. ).

Активированный уголь

Привычные каждому черные таблетки угля являются самым доступным и довольно эффективным сорбентом. Однако злоупотреблять энетросорбентами нельзя, длительный их прием (более 7 дней) подавляет синтез витаминов в кишечнике, а также нарушает естественную микрофлору кишечника.

Показания:

угревая болезнь (см. )
алкогольное или
лишний вес

Как проводить : Для проведения угольного очищения необходимо рассчитать собственную норму «очистителя» из расчета 1 таблетка на 10 кг массы. Суточная доза разделяется на утренний и вечерний прием – за полчаса до еды утром и через 1-2 часа после еды вечером. Уголь запивают 2 стаканами воды.

Очищение длится 7 дней. Допустимо повторение, но не более 2 раза в год. После завершения необходимо пропить курс препарата, восстанавливающего кишечную микрофлору.

Особенности: Нельзя увеличивать дозу и длительность приема угля. Поскольку он не обладает избирательностью, то есть адсорбирует и витамины, и полезную флору. Во время всего времени приема угля нужно соблюдать легкую диету без жирного и сладкого, пить много жидкости.

Свежевыжатые овощные соки

С пользой для здоровья можно очистить организм от токсинов при помощи свежевыжатых соков:

Огуречный сок : очищает печень, избавляет от запоров;
Тыквенный сок: выводит токсины и устраняет хронические запоры;
Сок топинамбура : выводит токсины, причем обладает противораковым действием;
Сок цветной капусты : помогает работе печени, выводит токсины и предотвращает атеросклероз.
Сок картофеля: оказывает противовоспалительное действие на пищеварительный тракт, избавляет от запоров.

Соковые дни можно устраивать 1 раз в 2 недели. В этот день следует отказаться от тяжелой пищи, можно пить травяной чай, воду, кушать слизистые каши, супы-пюре.

Непременное условие : сок должен быть свежевыжатым и в таком объеме, чтобы выпить его за раз. Пить соки следует в течение дня небольшими порциями, чтобы общий объем составил около 1,5 литра. Их можно смешивать, либо пить сначала один вид, затем другой.

Особенности : Несмотря на то, что вышеперечисленные соки не являются агрессивными (кислотными) и, в отличие от фруктовых, не раздражают ЖКТ, кишечник может отреагировать послаблением стула, спазматическими болями, возможна тошнота. Поэтому начать следует с 0,5 — 1 стакана в день, постепенно увеличивая объем с отслеживанием индивидуальной реакции организма.

Рисовый кисель

Как правильно и быстро очистить организм – с помощью всем известного риса. Данный способ подходит для постоянного использования, разгрузочные рисовые дни можно устраивать 1-2 раза в неделю.

Показания:

склонность к запорам или поносам
плохая моторика кишечника
несбалансированное питание
лишний вес

Как проводится: Начать можно в любой день. Рис готовится заранее – полстакана крупы заливается 1 литром холодной воды на ночь. Утром рис следует сварить на медленном огне без добавок. Полученный кисель следует остудить и выпить натощак, после чего не кушать еще 4-5 часов. Далее допускается прием только легкоусвояемой пищи.

Что происходит ? Рис, как природный адсорбент, мягко адсорбирует на себя токсины, патогенные бактерии. Обволакивающие вещества помогают восстановить внутреннюю стенку кишечника. Крахмальный компонент препятствует процессам брожения и вздутия кишечника.

Диета, очищающая кишечник

В кишечнике аккумулируется наибольшее количество отходов организма, поэтому он нуждается в регулярном освобождении от накопленного. Наиболее безопасно и эффективно можно сделать это, соблюдая определенный рацион питания. Такая диета очищающая организм, положительно скажется на всех его органах и тканях.

Что происходит? Если данная диета станет образом жизни, то такое понятие как «зашлакованность» организма будет нестрашно. Даже временно придержавшись такого рациона, за 2-3 месяца можно добиться:

кисломолочные продукты — нормализации работы кишечника
овощи, фрукты, злаки, отруби, масла — улучшения моторики и очищения кишечника от токсинов и «шлаков»
комплексное действие правильного питания — потерю лишних кило и улучшение состояния кожи.

Очищение организма после алкогольного, пищевого отравления

Понятно, что и в алкоголе, и в испорченных продуктах пользы нет. И после обильного употребления алкоголя или некачественного продукта организм действительно отравляется сивушными маслами и ацетоном в первом, и бактериями или продуктами их жизнедеятельности во втором случае (см. ). И чем быстрее все это покинет организм, тем скорее человек почувствует себя лучше.

Алгоритм действий пострадавшего следующий:

выпустить из оргазма все, что просится наружу, не надо приглушать рвотные позывы и диарею, благодаря им большая часть токсинов выйдет наружу;
принять сорбенты. Они помогут убрать из кишечника те вредные вещества, которые не ушли с поносом и рвотой, но еще не всосались в кровь. Это может быть активированный уголь, Полифепан, и пр. Комбинировать сорбенты с другими препаратами нельзя;
пить много жидкости малыми порциями (дабы не спровоцировать рвоту). Это могут специальные солевые растворы типа оралита или гастролита, ромашковый чай, ягодный морс, негазированная минеральная вода, просто чистая вода. Жидкость поможет восстановить водно-электролитный баланс и вывести те вредные вещества, которые попали в кровь.

Вот и все этапы очистки, которые должны принести облегчение в течение ближайших 12 часов. Если же этого не произошло или изначально состояние тяжелое – следует вызвать скорую помощь.

Очищение организма после длительного приема лекарственных препаратов (антибиотики, цитостатики и пр.)

Не зря существует пословица, что лекарственные препараты одно лечат, а другое калечат. Взяв в руки аннотацию к любому препарату, можно увидеть, какое весомое место занимает глава побочные эффекты.

Чтобы понять, какие органы больше всего страдают после прима конкретного препарата, нужно почитать, как выводится лекарство из организма, а также изучить побочные эффекты. Чаще всего страдает иммунная система, печень, кишечник (микрофлора, см. ) и почки.

Поднять иммунитет медикаментами невозможно (см. ), можно лишь поддержать его:

при помощи здорового образа жизни
регулярных прогулок на свежем воздухе
минимизации пребывания в общественных местах
все зеленые овощи, особенно травы богаты антиоксидантами, поэтому будут полезны
рекомендуется включить в питание проростки гречихи, пшеницы, полбы, кунжута – в маленьких росточках аккумулирован весь комплекс биологически активных веществ с высокой долей усвояемости.

Помочь печени поможет диетическое питание с уменьшенной долей жиров – именно на их расщепление печень работает наиболее всего. Следует исключить кофе, алкоголь, пряности. Можно пропить препараты расторопши и ламинарии (см. ). Печень, как известно, способна к самовосстановлению, главное создать условия для этого.

Работу кишечника можно нормализовать приемом препаратов, восстанавливающих микрофлору (линекс, энтерожермина, био гая, бионорм, см. ). Медленнее, но не менее эффективно микрофлору восстанавливают живые кисломолочные продукты.

Для нормальной работы почек важен достаточный питьевой режим (до 2,5 л в сутки), причем большая часть должна быть выпита в первой половине дня. Чаи на основе толокнянки благотворно влияют на систему мочевыделения.

Общие противопоказания к проведению «очистки» организма

Любой способ очистки организма, несмотря на некое свое полезное действие, является стрессом для него же. Нельзя его проводить в следующих случаях:

при наличии тяжелых хронических патологий внутренних органов
при обострении любых заболеваний
при наличии онкопатологии
при беременности и кормлении грудью
в период приема лекарственных препаратов, витаминов (см. )
в период стресса и интенсивных нагрузок (психических и физических)
в детском и подростковом возрасте
при ухудшении состояния в период проведения очистки

Опасные способы очищения организма

Клизмы для очистки кишечника

Излюбленный многими способ «сбросить лишний вес и очиститься от шлаков». Никакой пользы данная процедура не приносит, а вот полное уничтожение микроценоза кишечника наиболее вероятно. Новомодная процедура под красивым названием гидроколонотерапия приводит к тяжелейшим последствиям, таким как хронические запоры, хронический дисбактериоз и травмирование кишечника.

Голодание, которое якобы позволяет организму полностью очиститься за 7-10 дней, исключая поступление токсинов и вредных вещей с едой

Эта методика тоже находит своих жертв, когда люди полностью отказываются от еды и пьют одну воду, а затем попадают в реанимацию в тяжелом состоянии с необратимыми изменениями обмена веществ и состояния внутренних органов. Особенно опасно голодание больным онкологией, туберкулезом, сахарным диабетом и др.

Уринотерапия

Убеждение, что собственная моча, которая является ничем иным как отходами жизнедеятельности организма, может очистить кровь и органы, напрочь засело в головах некоторых людей. Наши почки дважды фильтруют плазму крови, чтобы наверняка отдать мочевому пузырю все вредное и ненужное. Вот чем человек пытается очистить свой организм!

Плазмаферез

Один из современных способов очистки крови, который доступен людям с большими деньгами и без показаний на процедуру. Позиционируется как методика полного очищения и омоложения организма. При плазмоферезе происходит очистка крови и насыщение ее витаминами и полезными веществами, которая прогоняется через специальный аппарат. На самом деле данный способ имеет строгие показания, когда организм не может самостоятельно очищать кровь, характеризуется определенными рисками для здоровья вплоть до смертельного исхода.

Очищение печени растительным маслом и лимонным соком

Самый популярный способ, пропагандируемый в интернете. Одновременное введение огромной по меркам потребностей организма дозы растительного жира приводит к тому, что печень начинает в усиленном режиме вырабатывать желчь, которой образуется в 4,5 раз больше суточной нормы. В пустой кишечник поступает масло, лимонный сок и 3600 мл агрессивной желчи.

Вся эта адская смесь, пройдя через пищеварительный тракт, превращается на выходе в зеленоватого цвета сгустки гораздо большего объема, нежели обычная порция кала. Это обманщики-очистители и называют «шлаками», которые якобы покинули печень очищаемого. На самом деле – это обезвоженная желчь, прикрашенная пигментами из лимонного сока.

А далее начинаются серьезные дела: ввиду того, что печень выделила ненормально огромное количество желчи и работала на износе своих возможностей, возникают печеночные кровотечения и даже абсцессы – в каловых массах наблюдаются черные прожилки, которые являются ничем иным как переваренной кровью. Излишек желчи разносится с кровью по всему организму, приводя к различным проблемам, начиная от желтого цвета кожи до спастических запоров. А сам человек будет находиться в состоянии полного бессилия. Великие же очистители скажут, что это свидетельствует о полном очищении организма.

Вывод: Очищать свой организм или нет — решать вам. Однако организм, как и природа, не терпит вмешательства и может отреагировать совсем иначе на проводимую очистку, чем вы ожидаете.

Удаление токсинов, ядов из организма необходимо не только при отравлениях, но и при нормальной жизнедеятельности человека. Все биохимические процессы в организме сопровождаются выделением продуктов распада, которые удаляет печень, кишечник и другие органы. Но не все вещества можно удалить таким образом. Для того чтобы решить, как очистить организм от шлаков и токсинов в той или иной ситуации надо чётко понимать на какие метаболические процессы мы хотим воздействовать.

Удаление токсинов, обезвреживание ядов – процесс детоксикации основан на усилении, ускорении естественных физиологических процессов очистки. При экстренных ситуациях, отравлениях применяются такие методы очистки как вызывание рвоты, промывание желудка, очистительные клизмы, формированный диурез, приём антидотов.

Понимая как очистить организм от токсинов, мы подключаем к работе органы, принимающие участие в удалении продуктов жизнедеятельности организма, например, перекисного окисления липидов.

Основные органы, осуществляющие детоксикацию – это почки, все отделы кишечника, печень, желчный, пузырь, кожа и лёгкие. Кроме того надо понимать, что грамотно составленная программа по восстановлению веса тела обязательно включает различные способы детоксикации.

Основные способы чистки организма

Плановые способы детоксикации организма от токсичных веществ, как один из основных компонентов здорового образа жизни включает следующие компоненты:

слабительные;
очистительные клизмы;
мониторинговая чистка толстого кишечника;
чистка с помощью воды;
бани и сауны;
народные средства;
применение пищи, способствующей освобождению кишечника, например, овощные салаты, микрокристаллическая целлюлоза.

Основные способы чистки кишечника

Все отделы кишечника испытывают большую нагрузку, постоянно обезвреживая токсины, которые попадают извне и которые образуются в процессе жизнедеятельности человека. Периодическая очистка кишечника, печени, желчного пузыря поможет работе ЖКТ. Самостоятельно можно изредка использовать следующие средства:

лавакол, фортранс, бисакодил, лист сенны, гуталакс и другие слабительные средства;
микрокристаллическая целлюлоза, слабительный чай;
отруби, касторка, энтеросгель, полисорб, магнезия;
кило-молочные продукты без сахара, желательно с добавлением бифидобактерий или лактобактерий;
зелень, грубая клетчатка из растений, достаточное количество воды.

Всякий способ целесообразно применять исходя из показаний, противопоказаний.

Препараты, усиливающие перистальтику, восстанавливающие стул

Когда мы очищаем слабительными организм от шлаков, существует опасность нарушения микрофлоры. Многие слабительные препраты нарушают соотношение воды, солей, минералов в организме, могут привести к нежелательным последствиям. Резвившиеся после нерационального использования слабительных нарушения ритма сердца, дисбактериозы, гиповитаминозы, плохо поддаются лечению, т. к. сопровождаются нарушением всасывания в ЖКТ.

Рациональнее очиститься фортрансом или другими препаратами из этой группы.

Фортранс выпускается в порошках. Надо добавить воду в порошок, хорошо размешать. Из 1 порошочка получится 1 л раствора. Всего надо выпить 3,5-4,5 л раствора в зависимости от задачи, которая перед вами стоит. Полная очистка кишечника потребует приёма всех 4,5 л за 3 часа. Тогда результат появится спустя 4 часа. Кишечник очистится полностью. Но необходимо настроиться, т. к. фортранс имеет не особенно хороший вкус. Остальные препараты из этой группы препаратов имеют нормальный вкус. Можно использовать другие лекарства. Эффект по чистке ЖКТ при этом аналогичный. Предварительно посчитайте, во сколько лучше принять препарат, если не хочется посвятить всю ночь чистящим процедурам.

Препараты не всасываются из кишечника, поэтому их приём сопровождается минимальным дискомфортом, который заключается в следующем:

болевые ощущения по ходу кишечника;
повышенное газообразование;
понос;
подташнивание, редко заканчивающееся рвотой;
крайне редко может быть аллергическая реакция.

Важно! Фортранс и остальные слабительные препятствуют всасыванию всех лекарственных средств. Поэтому приём остальных препаратов должен быть осуществлён за 2-3 часа до приёма слабительных средств.

Очищаясь от шлаков и токсинов в домашних условиях, не забываем, что эти средства принципиально на вес тела и похудения не оказывают влияния. Если стоит цель параллельно с процессом детоксикации похудеть, то надо соблюдать строгую диету во время очищающих процедур. Иначе можно удалить значительную часть токсинов и шлаков, но не похудеть или, что ещё хуже увеличить вес.

Противопоказания к применению слабительных:

ранее перенесенные операции на органах брюшной полости, после которых остались спайки;
наличие опухолевого процесса, приведшего к обтурационной кишечной непроходимости;
язвенная болезнь;
сужение привратника – выхода из желудка;
декомпенсированные нарушения функции внутренних органов.

Слабительные средства не очень скоро начинают действовать. Как быстро очистить ЖКТ?

Механические методы

Механические методы очищения ЖКТ:

гидроколонотерапия или мониторинг кишечника;
клизма.

Правила использования клизмы – не должно быть воспаления и опухолевых болезней прямой кишки. Вывести все шлаки из организма даже ежедневными клизмами вряд ли удастся. Для того, чтобы не навредить организму целесообразно ограничиться 1–2 процедурами в месяц. Это позволит очищать толстый кишечник от каловых камней. Параллельный приём линекса или хилака-форте позволит содержать в порядке микрофлору кишечника. Возможно применение лактобактерина, бифидумбактерина, а в тяжёлых случаях, сопровождающихся активизацией патогенных микроорганизмов даже энтерола.

Клизма делается с помощью кружки Эсмарха, на конце у которой имеется резиновая трубка, наконечник с краном. Необходимо подготовить воду 20-230С. В воду можно добавить настой или отвар лекарственных трав по выбору. Клизма выполняется в коленно-локтевом положении или на боку.

После введения всего объёма жидкости в кишечник можно погулять около получаса. Это позволит воде размыть все каловые завалы, затем необходимо опорожнить кишечник.

Солёная вода и физические упражнения

Очищение организма от шлаков и токсинов с применением солёной воды более эффективно, чем клизмление. Для того чтобы выполнить этот метод дома, надо освободить себе порядка 3,5–4,5 часов свободного времени, желательно утром. Частота выполнения процедуры 1 раз в квартал. Эта высокоэффективная чистка организма от шлаков требует, чтобы человек выпил суммарно 2,5–3,5 л солёной воды температурой около 370С. Чтобы не заниматься длительными измерениями, можно легко запомнить, что вода должна быть противно солёная на вкус и неприятно теплой температуры.

Заранее согреем воду до необходимой температуры и положим в неё 2 ложки морской соли на 200 мл воды. Можно выжать лимон. Вода должна быть выпита медленно, маленькими глотками. После того, как выпит первый стакан необходимо сделать упражнения:

стоя на ногах, поднять руки вверх и делать боковые наклоны водной плоскости, сначала вправо, затем влево – 24 раза;
тоже исходное положение, но делать скручивания в пояснице, стараясь заглянуть себе за спину. – 24 раза
лечь в позу кобры и поочерё1дно смотреть на свои стопы, что позволит воде продвигаться вниз по кишечнику и как можно лучше очищать его;
сесть на корточки и попеременно скучиваться в каждую сторону, очень сильно втягивая живот при этом.

Каждый стакан воды сопровождается аналогичными упражнениями. Делать упражнения надо медленно с усилием на выдохе. Как правило, приходится повторить эти циклы 5-8 раз в зависимости от степени загрязнения желудочно-кишечного тракта. При этом пить воду недостаточной температуры или недостаточно солёную нельзя.

Эти параметры являются принципиальными. Отклонение от этих показателей приведёт к всасыванию избыточной воды, отёкам, нарушениям сердечно-сосудистой системы.

После того, как вам удалось очистить организм необходимо подмыть промежность прохладной водой и помазать жирным кремом или маслом. Могут быть жгущие ощущения в области заднего прохода из-за соли. Они достаточно быстро пройду и являются хорошей профилактикой геморроя.

Очистка считается успешно выполненной, если вам удалось получать с последней дефекацией чистую воду. После такого избавления от шлаков в домашних условиях вы почувствуете прилив сил, повышение работоспособности. Все дела будут быстро и хорошо получаться. Старайтесь не переутомляться. Сразу после выполнения чистки целесообразно полежать 30-40 минут. Затем можно позавтракать. Необходимо придерживаться режима питания, пить много чистой свежей воды, гулять на воздухе.

Режим питания

Очищение организма подразумевает постоянное правильное питание. Поддержание своего здоровья – это образ жизни, а не разовое мероприятие. Все действия должны быть регулярными и систематическими. В промежутках между детоксикационными мероприятиями надо использовать для питания только пищу, которая полезна.

Исключены жарены, жирные, острые, перчёные, консервированные продукты. Необходимое условие поддержания организма – это вареная или приготовленная на пару пища, нежирное мясо, рыба, большое количество клетчатки, салатов, овощей, зелёных фруктов, и самое главное воды. Эти способы обеспечат самоподдерживающуюся систему очистки организма.

Контролировать массу тела и чистить различными способами организм надо регулярно, систематически. Все методы очистки имеют право на существование, но только выполнять их надо чётко в соответствии с инструкцией и по показаниям. Это защитит ваш организм от неприятных последствий и осложнений в виде истощения, гиповитаминоза, белкового голодания, и других опасных для жизни состояний.

Великолепный и эффективный способ регулярно поддерживать здоровье и функции организма – это употребление салата из овощей.

Овощи для очищения

Регулярное очищение организма от токсинов возможно благодаря постоянному применению блюд из овощей. Прекрасный эффект дают следующие салаты:

Нашинковать, перемешать полвилка капусты, 2 моркови, 2 свеклы, 2 зелёных яблока, зелень, оливковое масло, уксус или лимонный сок. Необходимо помнить, что правильное питание – это не только клетчатка, вода и белок, но еще и количество съеденной пищи. Мы знаем, что слон съедает в день 200 кг исключительно растительной пищи. Он не выглядит истощенным. Следовательно, количество съеденной зелени, тоже имеет значение.
Свёклу, морковь, болгарский перец, пекинский салат надо порубить. Чем мельче, тем вкуснее. Приправить солю, перцем чили, уксусом по вкусу, добавить кукурузное масло и сверху украсить зеленью. Чтобы чистить этим салатом организм надо употреблять его в пищу регулярно.
Очистить организм в домашних условиях хорошо получится салатом с сельдереем и черносливом. Кроме очищения кишечника, благодаря черносливу будут нормализовываться детоксикационные функции печени и выделительная функция почечной ткани.

Лекарственные растения

Цвет, тонус, тургор кожных покровов напрямую зависит от работы кишечника, желчного пузыря, печени, почек. Также должна быть сохранна выделительная функция кожи. Для поддержания функционального состояния желчевыделительной системы, поджелудочной железы, сердца, почек и печени. Лучше этого добиваться не искусственными химическими веществами, а растительными продуктами. Как правильно очистить организм лекарственными травами?

Для этого используются сборы:

зверобоя;
полыни;
кориандра
розмарина;
бессмертника;
лабазника;
солодки;
листья смородины.

Зверобой обладает мочегонным, вяжущим, желчегонный эффектами. Так как быстро наступает эффект, можно использовать отвар или настой зверобоя, чтобы вывести излишек воды из организма без угрозы для работы сердца.

Полынь восстанавливает работу поджелудочной железы, усиливает отток желчи, удаляет патогенные микроорганизмы из кишечника.

Кориандр обладает ветрогонным эффектом, улучшая перистальтику кишечника, способствует выведению шлаков и обеспечивает очищение организма от токсинов.

Розмарин обладает антиоксидантным эффектом, тормозит процессы старения в организме.

Бессмертник необходим для увеличения продолжительности жизни и её качества, придает молодость телу, ясность разуму, восстанавливает работу печени, почек, сердца, поджелудочной железы.

Лабазник позволяет улучшить выведение токсинов благодаря мочегонному, желчегонному, потогонному эффектам.

Солодка за счёт мощно выраженного антитоксического эффекта лечит аллергические проявления на коже и в ЖКТ.

Листья чёрной смородины великолепно чистят кровь, укрепляют сосудистую стенку и помогают сохранить молодость сердцу.

Очищение почек методом формированного диуреза

Для ускоренного удаления токсинов из организма с мочой применяется методика, которая позволяет удалить токсины из крови.

Как почистить кровь от растворённых в ней токсинов? С этой целью выпивается большое количество жидкости, например воды, слабо солёного или слегка подслащенного раствора. Затем принимается внутрь 40 мг фуросемида. Эта методика даёт возможность почистить кровь, но она является достаточно агрессивной по сравнению с очисткой крови лекарственными травами. Прежде чем начинать пользоваться форсированным диурезом в домашних условиях, необходимо посоветоваться со своим врачом, т. к. для этого способа существует большое количество противопоказаний.

После использования форсированного диуреза необходимо в течение 3 дней внутрь применять по 1 таблетке панангина 3раза в день.

Мочегонным эффектом обладают такие травы как толокнянка, чабрец, календула, хвощ, мелисса, лист брусники и другие. Растительные препараты являются эффективными лекарственными средствами и наряду с полезными эффектами имеют большое количество противопоказаний. Надо сдать анализы крови и мочи, проконсультироваться у врача прежде чем заниматься лечением лекарственными препаратами.

Очищение лёгких

Очищение лёгких может понадобиться не только бывшим курильщикам. Обычные люди дышат атмосферным воздухом, наполненным выхлопными газами, бытовыми испарениями, вредными веществами. Кроме того, бытовая пыль обладает токсическим и раздражающим эффектом на слизистую бронхов, может спровоцировать ряд опасных заболеваний.

С целью очищения лёгких используются эфирные масла, дыхательные упражнения, отхаркивающие травы, пробежки и прогулки в лесопарковой зоне.

Эфирные масла эвкалипта, пихты, сосны и других растений обладают отхаркивающим эффектом. Также с этой целью можно использовать лекарственные травы, такие как исландский мох, солодка, липовый цвет, примула, подорожник и другие. Заваривают лекарственные травы и пьют как чай. Сахар добавляется по вкусу и по желанию.

Галотерапия или соляные пещеры и лампы обеспечивают проникновение воздуха, насыщенного ионами соли в легкие. Это улучшает дренажную функцию бронхов, уменьшает воспаление дыхательных путей, обновление очищающегося эпителия. Если в домашних условиях захочется самостоятельно приготовить соляной воздух, то надо обратить внимание, что он должен быть сухой, а не влажный. Иначе вместо лечебного эффекта разовьётся бронхоспазм.

Для достижения хорошего эффекта в домашних условиях возьмите кофемолку. У пластиковой бутылки из под воды обрежьте дно и оденьте на кофемолку. Насыпать в кофемолку 2 ст. л. морской соли. Включив кофемолку, вы увидите лёгкий белый дымок, поднимающийся к горлышку бутылки. Как только солевой пар поднялся к верхней части бутылки, откройте крышку и сделайте несколько глубоких вдохов. Необходимо делать по 3 процедуры в день в течение 14 дней.