Лариса Савчук
Развитие дыхания – является одной из важных задач в работе с дошкольниками. Упражнения на дыхание широко используются как в работе по развитию речи детей (при постановке сложных звуков, работе над темпом, громкостью, интонационной выразительностью и плавностью речи, так и в оздоровительной работе.
Они способствуют:
Насыщению каждой клеточки организма кислородом,
Повышению общего жизненного тонуса,
Сопротивляемости организма к различным простудным заболеваниям дыхательной системы (бронхитов, синуситов, ларингитов и др. ,
Стимулируют работу сердца, головного мозга, нервной системы
Улучшают пищеварение
Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.
Существует очень много интересных упражнений (комплексы дыхательной гимнастики) для развития дыхания детей дошкольного возраста, которые обязательно включаются в различные виды детской деятельности: занятия по развитию речи, познавательному развитию, физкультурные занятия, утреннюю гимнастику, гимнастику пробуждения и как самостоятельные игры-упражнения с различными атрибутами, игрушками – тренажёрами.
Тренажеры для дыхательных упражнений можно сделать своими руками, они не требует больших материальных затрат. Один из вариантов такого тренажёра предлагаю Вам, уважаемые коллеги.
Цель упражнений с тренажёром - укрепление дыхательных мышц, стимуляция работы верхних дыхательных путей, носоглотки, обеспечение вентиляции легких во всех его отделах
Для его изготовления понадобятся:
Одноразовые пластиковые стаканчики (250, 500 мл.)
Пластиковые крышки от стаканчиков из под сметаны
Коктельные трубочки
Кусок пенопласта
Клей "титан"
Процесс изготовления:
Пенопласт разделить на шарики и поместить их в стаканчики. На большие стаканчики одеть крышки, а к маленьким крышки крепим с помощью клея "титан"
На дне стаканчиков сделать несколько отверстий. Одно отверстие по центру - его диаметр должен соответствовать толщине трубочки
Осталось вставить трубочку в отверстие и тренажёр для развития дыхания готов!
Сделать глубокий вдох через нос и дуть в трубочку (необходимо, прежде всего, сформировать у детей плавный ротовой выдох). Чем сильнее дуть, тем сильнее будут кружиться шарики. Весело и с пользой!
Однако, следует помнить, что дыхательные упражнения быстро утомляют детей, могут вызвать головокружение, поэтому они должны быть ограничены во времени.
Публикации по теме:
Детям с речевыми нарушениями необходимо развивать речевое дыхание, которое будет обеспечивать нормальное звукообразование, а также создаст.
Игры для детей своими руками «Бумажные мячики» Движения рук. Умение свободно и непринужденно пользоваться движениями рук воспитывается специальными упражнениями. Это - начальный этап,.
Фоторамка своими рукамиРамка для фото – это самое простое, что можно сделать своими руками – минимум затрат, минимум времени и максимум.
Добрый вечер, уважаемые коллеги и друзья! Решила представить вашему вниманию мастер-класс по изготовлению бабочек из журналов, из календарей,из.
Для того чтобы сформировать у ребенка правильное дыхание, следует сформировать правильный, плавный выдох. Данное дидактическое пособие позволит.
Подготовила и провела: учитель-логопед Царева И.Н.
Цель мастер-класса:
Дать родителям представление о необходимости проведения с детьми дыхательной гимнастики ; показать, как изготовить и применять тренажеры для дыхательной гимнастики .
Задачи:
Рассказать родителям о необходимости регулярного проведения дыхательной гимнастики детей ;
Учить родителей изготавливать тренажеры для дыхательной гимнастики ;
Учить родителей применять тренажеры для дыхательной гимнастики ;
Создать благоприятную атмосферу для неформального общения родителей , увлеченных общим делом.
Оборудование и материалы : цветная бумага, ножницы, дырокол, конструктор, клей-карандаш, альбомные листы, краски акварельные, вода, кисточки, пенопласт, коктейльные трубочки, теннисные шарики, карандаши, канцелярские кнопки, пластиковые бутылки емкостью 0,5 л. и 0,3 л., пластиковые стаканчики с крышкой емкостью 0,3 л., мыльные пузыри.
Ход мастер-класса:
Вводная часть :
Здравствуйте, уважаемые родители . Я рада видеть вас и предлагаю Вам сегодня узнать дополнительную информацию для сохранения и укрепления здоровья ваших детей.
Для преодоления проблем со здоровьем и предупреждения развития патологических состояний у детей в нашем саду ведется комплексная коррекционная работа. Одним из важнейших компонентов этой работы является дыхательная гимнастика .
Научить ребенка дыхательной гимнастике также важно , как научить его чистить зубы и умываться. Это должно стать неотъемлемой частью гигиены ребенка.
Тренировку дыхания можно проводить 1 раз в день перед сном. После приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов. Время занятий для детей дошкольного возраста 3-5 минут.
На тренировках создается психоэмоциональная настроенность ребенка на выздоровление и здоровый образ жизни в последующее время.
Игровая методика, используемая на занятиях с детьми , позволяет в простой, доступной форме сформировать у ребенка навыки эффективного дыхания , постепенно увеличивая время выдоха.
Своевременное, возможно более раннее и систематическое проведение дыхательной гимнастики повышает общую сопротивляемость организма, положительно влияет на обменные процессы, помогает купировать явления интоксикации и кислородного голодания
Основная часть :
Сейчас я покажу вам как быстро, несложно и интересно можно изготовить тренажеры для дыхательной гимнастики в домашних условиях . Для их изготовления можно задействовать и детей.
1. Я предлагаю Вам взять цветную бумагу и с помощью дырокола сделать некоторое количество конфетти. Еще я предлагаю вам покрошить пенопласт. Теперь эти конфетти и пенопласт поместите в бутылки и стаканчики, которые находятся у вас на столах. Закройте их крышками с отверстиями, в отверстия вставьте коктейльные трубочки. Теперь медленно и глубоко вдохните воздух носом и выдохните ртом через трубочки в наши тренажеры . Весело? Интересно? Уверяю, Вас, детям это тоже очень нравится.
2. У вас на столах есть лист цветной бумаги, карандаши, клей и канцелярская кнопка. С помощью этих предметов мы с вами сделаем игрушку-вертушку, которая также является тренажером для дыхательной гимнастики . Делаем диагональные надрезы всех четырех углов бумажной заготовки, фиксируем в центре по одной половинке каждого угла и прикрепляем на карандаш канцелярской кнопкой.
Еще один тренажер готов . Попробуйте его в действии. Вот так и с детьми весело и непринужденно проводится дыхательная гимнастика .
3. Теперь возьмите конструктор и сделайте, пожалуйста, футбольные ворота. С помощью трубочек для коктейля и теннисного шарика предлагаю Вам сыграть в настольный футбол.
4. А самым простым и незамысловатым дыхательным тренажером являются мыльные пузыри. Главное медленно и глубоко вдыхать воздух носом и
длительно выдыхать ртом .
Заключительная часть :
Мы с вами сделали тренажеры для дыхательной гимнастики . Несложно?
Я предлагаю Вам дома, вместе с детьми , сделать еще несколько тренажеров и всей семьей заниматься дыхательной гимнастикой , закрепляя и усиливая эффект тренировок , которые мы проводим в детском саду .
Спасибо вам большое за то, что пришли сегодня на этот мастер-класс . Надеюсь, полученная информация пригодится и вам и вашим детям.
Спасибо за участие. До свидания!
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
При занятиях дыхательной гимнастикой с детьми необходимо соблюдать следующие требования :
Выполнять упражнения каждый день по 3 - 6 мин, в зависимости от возраста детей;
- проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях или при открытой форточке;
Заниматься до еды;
Заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;
Дозировать количество и темп проведения упражнений ;
- вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать - через рот ;
- вдыхать легко и коротко , а выдыхать - длительно и экономно;
После выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2 - 3 сек.
Прибор – комплекс «самоздрав» известен уже достаточное время. Он относится к домашней медицинской технике. И предназначен для проведения домашних дыхательных тренировок и упражнений. Смысл этих тренировок таков.
У здорового (как правило, относительно молодого) человека нормальный просвет артериол постоянно поддерживается химическим воздействием на их стенки растворенного в крови углекислого газа СО2. Это вещество постоянно вырабатывается в каждой клетке организма как конечный продукт (наряду с водой Н2О) окисления углеводородов (в основном глюкозы). СО2 в конце концов выделяется из организма через легкие. Но на пути к легким он некоторое время находится в крови, играя при этом роль естественного регулятора просвета артериол, то есть, сдерживая их сужение. Нормальная концентрация в артериальной крови СО2 – залог нормального тонуса артериол. При существенно сниженной концентрации СО2 в артериальной крови просвет артериол значительно уменьшается.
Проведенные исследования газового состава крови больших групп населения разных возрастов, о результатах которых можно прочесть в книге \»Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека\» (Н.А. Агаджанян, Н.П. Красников, И.Н. Полунин, 1995) позволили сделать однозначный вывод о причине постоянного спазма микрососудов – гипертонии артериол. У подавляющего большинства обследованных пожилых людей в состоянии покоя в артериальной крови содержится 3,6-4,5 % СО2 (при норме 6-6,5%).
Пока человек молод и сравнительно много двигается (игры, спорт, дискотеки…) интенсивность его дыхания соответствует физиологическим нормам и в состоянии покоя составляет 2-4 литра в минуту. Однако с возрастом вследствие стрессов и малоподвижного образа жизни интенсивность дыхания постепенно увеличивается и к 50-60 годам уже составляет у большинства людей 8-12 литров в минуту, то есть превышает норму в 2-3 раза.
Вследствие стрессов и гиподинамии дыхание становится чрезмерным и с возрастом в организме возникает дефицит углекислого газа. Из-за этого сжимаются кровеносные сосуды — нарушается кровоснабжение органов, растет артериальное давление (АД), увеличивается нагрузка на сердце, что обусловливает появление и развитие гипертонической болезни, ишемии (недостатка кровоснабжения) сердца, стенокардии, аритмии, бронхиальной астмы, хронического бронхита, сахарного диабета второго типа, язвенной болезни желудка, гастрита, артроза, остеохондроза, ожирения, запоров…
Избыточная вентиляция легких приводит к избыточному вымыванию из артериальной крови СО2. Например, при интенсивности дыхания 10 литров в минуту в состоянии покоя в артериальной крови лишь около 4% СО2, что легко подтверждается при помощи газоанализатора крови. Ненормально низкий уровень СО2 в артериальной крови создает постоянный, значительный спазм артериол – артериальную гипертонию, порождающую гипертоническую болезнь.
Та же причина — \»неправильное дыхание\», приводящее к спазму дыхательных путей (бронхов), является источником возникновения астмы.
Открытие первопричины возникновения гипертонии дало толчок к поискам способа ее устранения. В 1998 году был запатентован аппарат, ставший основной составляющей комплекса \»Самоздрав\», предназначенного для устранения причины гипертонии.
В процессе дыхания через устройство в течении 20 минут поднимается уровень (концентрация) СО2 в крови. Дыхательный центр (ДЦ) адаптируется к повышенному уровню СО2, иными словами происходит тренировка дыхательного центра. В течении нескольких месяцев ДЦ автоматически переадаптируется к нормальному (6%) уровню СО2 в крови. В течении этих месяцев происходит плавное снижение интенсивности дыхания. В свою очередь это приводит к улучшению метаболизма клеток, уменьшению спазма (гипертонии) гладкой мускулатуры (кровеносные сосуды, бронхи и т.д.). У людей прошедших курс дыхательных тренировок наблюдается уменьшение (вплоть до полного исчезновения) симптомов астмы, стенокардии, аритмии, понижается кровяное давление, падает избыточный вес.
Когда меня начал доставать мой хронический осенний бронхит, я тоже озаботился вопросом восстановления здоровья и перечитал массу литературы. Меня убедили в действенности этого метода лечения две вещи.
Во-первых, во многих фильмах, особенно документальных, больные при приступе удушья, астмы, кашля пользовались простым бумажным или пластиковым пакетом. Они начинали дышать «через него», тем самым сокращая количество кислорода и увеличивая количество углекислого газа во вдыхаемом воздухе.
Во вторых, удивила сама простота и воспроизводимость прибора самоздрав. В самом деле, даже его авторы пользовались обычными стеклянными банками. И только «экспортный» вариант — пластиковый… Ну раз авторам можно — почему нам нельзя?
Для того, что бы убедиться, что аппарат «работает» достаточно просто взять 1-2-х литровую банку, закрыть ее полиэтиленом, а сквозь полиэтилен проткнуть небольшой кусочек пластикового шланга диаметром 15-20 мм. Вобщем то прибор уже готов.
Фирменный самоздрав имеет возможность изменять объем камеры, где смешивается выдыхаемый и вдыхаемый воздух. Это важно, так как у каждого человека свой объем легких и интенсивность дыхания. Особенно в начале тренировок.
Другим полезным фактором является возможность изменять сопротивление дыханию. Это позволяет со временем его увеличивать и добиваться лечебного эффекта.
Поэтому я решил сделать самоздрав самостоятельно, но такой, который бы тоже имел регулируемый объем, возможность регулировать сопротивление дыханию. А главное – был бесплатным и мог быть легко воспроизведен практически в любых условиях.
Началось с того, что ы доме не оказалось свободной банки нужного объема. А вот ПЭТ-бутылок было как всегда, в избытке (Я их использую при изготовлении домашнего пива). Но вот такое случайное решение и оказалось самым простым.
Взяв 2-х литровую ПЭТ-бутылку с гладкими краями, я разрезал ее пополам и вставил одну половинку в другую. Получилась камера самоздрава с переменным объемом от 1 до 2-х литров. Больше не требуется, так как тренировка идет на сокращение объема дыхания, а не его увеличение.
У дна бутылки я прорезал отверстие диаметром примерно 15-20 мм. И затыкая его пальцем, подобрал такой его размер, что бы обеспечить комфортное дыхание (с едва заметным сопротивлением). Затем заклеил часть этого отверстие липкой лентой скотчем. Дышу, естественно, через горлышко. Прелесть тренировок в том, что их можно проводить смотря телевизор, или сидя за компьютером.
Вот собственно и все. Воспроизводимость самодельного самоздрава – изумительная. Если вы куда то едете — нет нужды везти за собой всякие банки, стеклянные или пластиковые. ПЭТ-бутылку сейчас, наверное, можно и в пустыне найти. Да и получается самоздрав – бесплатным.
Теперь немного о методике тренировок с самоздравом.
Дыхание только через рот. Нос полностью перекрывается пальцами, ватными тампонами или специальным зажимом. Положение тела произвольное, можно лежать. Режим дыхания — обычное дыхание: ровное, спокойное, без усилий и задержек. Главное требование: вдох не должен быть глубоким, а выдох не должен быть быстрым, резким.
Достаточная продолжительность одной тренировки — 30 минут непрерывно, максимальная — 50 минут непрерывно.
Во время тренировки не должно быть никаких усилий. Если возникает состояние \»нехватки воздуха\» или острое желание прекратить дыхание с тренажером, тренировку следует прекратить. Обычно подобное наблюдается при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо определить время от начала тренировки до ее прекращения и затем ежедневно увеличивать время каждой последующей тренировки на 1 минуту, постепенно доведя его до 30 минут.
Внимание: для лиц старше 60 лет и более молодого возраста, не регулярно принимающих лекарства, рекомендуется время первой тренировки на каждом этапе — 5 минут. Каждый последующий день прибавлять по одной минуте, (т. е. 6 минут, 7 минут и т.д.) и так до 30 минут.
Периодичность. Тренировки можно проводить минимально один раз в день в любое удобное время перед едой или через 2-3 часа после нее. Для достижения максимального результата рекомендуется проводить две тренировки в день перед завтраком и перед сном.
Лицам с повышенным АД на этапах 2,3, 4 рекомендуется проводить три тренировки (перед завтраком, перед обедом и перед сном) и постепенно увеличивать их время до 40 минут. После снижения и стабилизации АД, проводить две тренировки утром и перед сном по 30 минут.
Количество и продолжительность тренировок зависит от состояния здоровья и от возраста человека.
У некоторых больных на определенном этапе может наблюдаться состояние, которое воспринимается как обострение заболеваний. Это естественное проявление процесса оздоровления, — не обострение болезни, а восстановление работы нервных рецепторов, которые начинают передавать в мозг информацию о болезненном состоянии органа. Это состояние носит кратковременный характер. Занятия не следует прекращать.
В процессе тренировок, каждые месяц – полтора следует уменьшать объем «банки». Ну и разумеется, не следует пренебрегать визитами к врачу.
(использованы материала сайтов www.samozdrav.ru и www.life-spb.ru)
Тренажёр для развития дыхания «Домик с окошком» своими руками. Пошаговый мастер-класс.
Иванова Лариса Васильевна, воспитатель структурного подразделения «Радуга» муниципального бюджетного дошкольного учреждения «Детский сад комбинированного вида «Лукоморье» городского округа г.Михайловка Волгоградской области»
Мастер-класс рассчитан на педагогов ДОУ и родителей, а также для совместного изготовления тренажёра взрослыми и детьми дошкольного возраста.
Назначение: развитие дыхания у детей дошкольного возраста.
Цель упражнений с тренажёром: укрепление дыхательных мышц, стимуляция работы верхних дыхательных путей, носоглотки, обеспечение вентиляции легких во всех его отделах.
Задачи:
- формировать практические навыки работы с бумагой;
- развивать мелкую моторику рук, глазомер;
- совершенствовать конструкторские и аппликационные навыки и умения;
- воспитывать самостоятельность, аккуратность в работе, терпение, усидчивость
Техника изготовления:
1. Скручивание
2. Аппликация
3. Конструирование
Развитие дыхания – является одной из важных задач в работе с дошкольниками. Упражнения на дыхание широко используются как в работе по развитию речи детей (при постановке сложных звуков, работе над темпом, громкостью, интонационной выразительностью и плавностью речи, так и в оздоровительной работе.
Они способствуют:
- насыщению каждой клеточки организма кислородом,
- повышению общего жизненного тонуса,
- сопротивляемости организма к различным простудным заболеваниям дыхательной системы (бронхитов, синуситов, ларингитов и др. ,
- стимулируют работу сердца, головного мозга, нервной системы
- улучшают пищеварение
Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.
Существует очень много интересных упражнений (комплексы дыхательной гимнастики) для развития дыхания детей дошкольного возраста, которые обязательно включаются в различные виды детской деятельности: занятия по развитию речи, познавательному развитию, физкультурные занятия, утреннюю гимнастику, гимнастику пробуждения и как самостоятельные игры-упражнения с различными атрибутами, игрушками – тренажёрами.
Тренажеры для дыхательных упражнений можно сделать своими руками, они не требует больших материальных затрат. Один из вариантов такого тренажёра предлагаю Вам, уважаемые коллеги.
Для работы необходимо:
1. Клей – момент
2. Клей - карандаш
3. Ножницы
4. Простой карандаш
5. Стержень от шариковой ручки
6. Нитки с иголкой
7. Линейка
8. Шаблон домика
9. Цветная бумага
10. Листы А-4
11.Лист картона тёмного цвета (бардового, синего и тд)
Вырезаем шаблон домика.
Прикладываем шаблон домика к цветной бумаге и вырезаем занавеску для окна чуть меньше самого окна.
Прикладываем шаблон домика к листу картона тёмного цвета, очертить простым карандашом и вырезать только окошко.
Листы А-4 разрезать на четыре части.
Кладём стержень от шариковой ручки на край широкой стороны одной из 4х частей разрезанных листов А-4.
Начинаем скручивать вместе со стержнем бумагу, предварительно смазав лист клеем-карандашом.
Получилась вот такая трубочка из бумаги. Аккуратно достаём стержень и изготавливаем ещё 30 штук таких трубочек.
Начинаем приклеивать получившиеся трубочки с низа домика, не выходя за контуры.Для лучшего склеивания использовала клей - момент.
Длинные трубочки разрезаем на четыре части и приклеиваем между окошком и стеной домика.
Постепенно заклеиваем трубочками всё пространство домика до контуров. (с низа домика до крыши, кроме трубы)
Трубу вырезаем отдельно из цветной бумаги и приклеиваем. Продолжаем наклеивать трубочки одна к одной. Дойдя до крыши, трубочки начинаем постепенно срезать на нет.
Получился вот такой домик из бумажных трубочек с трубой.
Изготавливаем крышу. Вырезаем две полоски из цветной бумаги на конце с острыми углами. Край полоски с одной стороны загибаем на 0.5мм, другой край полоски вырезаем ножницами волной.
Приклеиваем крышу к домику сгибом вверх.
Loading...